Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

1

Տաք շոկոլադ կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+738.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+392.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+452.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.5%

հավասար Երկաթ ~0.42mg

հավասար Ցինկ ~0.63mg

հավասար Սելեն ~2.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

4

Տաք շոկոլադ կակաո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+512.5%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	0.49µg	17%
Ֆոսֆոր	19mg	105mg	12%
Նատրիում	325mg	44mg	12%
Վիտամին B2	0.024mg	0.182mg	12%
Կալցիում	8mg	114mg	11%
Վիտամին D	0 IU	45 IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Մագնեզիում	3mg	23mg	5%
Կալիում	40mg	197mg	5%
Պղինձ	0.06mg	0.103mg	5%
Վիտամին A	5µg	51µg	5%
Վիտամին B5	0.08mg	0.328mg	5%
Մանգան	0.109mg	0.013mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.455g	1.431g	4%
Սպիտակուցներ	1.93g	3.52g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1g	3%
Վիտամին E	0.5mg	0.03mg	3%
Կալորիականություն	34kcal	77kcal	2%
Ճարպեր	1.23g	2.34g	2%
Ածխաջրեր	3.58g	10.74g	2%
Խոլեստերին	2mg	8mg	2%
Վիտամին B3	0.425mg	0.133mg	2%
Վիտամին B6	0.015mg	0.04mg	2%
Choline, total	7mg	15.6mg	2%
Սելեն	3µg	2.7µg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.039mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0.2µg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.195g	0.084g	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.28g	9.74g	N/A
Երկաթ	0.44mg	0.42mg	0%
Շաքար	1.03g	9.66g	N/A
Ցինկ	0.62mg	0.63mg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.495g	0.677g	0%
Տրիպտոֆան		0.037mg	0%
Տրեոնին		0.095mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.305mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.15mg	0%
Վալին		0.201mg	0%
Հիստիդին		0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.93 գ

Ճարպեր: 1.23 գ

Ածխաջրեր: 3.58 գ

Ջուր: 92.16 գ

Այլ: 1.1 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+132.1%