Համեմատել Տավարի պարանոց և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

3

Elk meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+161.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

4

Elk meat

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.96µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	8.68mg	4.12mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.66g	1.342g	33%
Սելեն	27.5µg	10.5µg	31%
Պղինձ	0.077mg	0.349mg	30%
Ճարպեր	19.64g	3.41g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.97g	21%
Երկաթ	2.45mg	4.07mg	20%
Choline, total	79mg		14%
Վիտամին B2	0.191mg	0.37mg	14%
Ֆոսֆոր	193mg	285mg	13%
Սպիտակուցներ	24.98g	30.76g	12%
Վիտամին B6	0.373mg	0.485mg	9%
Վիտամին B5	0.752mg	1.212mg	9%
Վիտամին B3	4.663mg	6.143mg	9%
Վիտամին B1	0.066mg	0.144mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	162kcal	6%
Խոլեստերին	87mg	72mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.161g	4%
Վիտամին B12	3.03µg	2.96µg	3%
Վիտամին E	0.1mg	0.55mg	3%
Կալիում	325mg	392mg	2%
Մագնեզիում	22mg	29mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Նատրիում	71mg	50mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Կալցիում	16mg	5mg	1%
Վիտամին D	5IU		1%
Մանգան	0.012mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.291mg	0%
Լեյցին	2.009mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	1.126mg	0%
Վալին	1.129mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.948mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Elk meat

3

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+476%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+462.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+874.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+403.1%