Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Ածիկ

Համեմատել Տավարի պարանոց և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2017.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1700.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +710.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին B2 ~0.184mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +641.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +497%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +289.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Ածիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Ածիկ DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0.42µg 109%
Ցինկ 8.68mg 0.41mg 75%
Սպիտակուցներ 24.98g 3.37g 43%
Սելեն 27.5µg 5.4µg 40%
Հագեցած ճարպ 8.66g 1.883g 31%
Վիտամին B3 4.663mg 0.259mg 28%
Երկաթ 2.45mg 0.21mg 28%
Խոլեստերին 87mg 10mg 26%
Ճարպեր 19.64g 3.29g 25%
Վիտամին B6 0.373mg 0.046mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.827g 22%
Ֆոսֆոր 193mg 91mg 15%
Choline, total 79mg 14%
Կալորիականություն 277kcal 85kcal 10%
Վիտամին B5 0.752mg 0.354mg 8%
Կալցիում 16mg 98mg 8%
Կալիում 325mg 172mg 5%
Պղինձ 0.077mg 0.037mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.208g 4%
Ածխաջրեր 0g 11.2g 4%
Մանգան 0.012mg 0.08mg 3%
Վիտամին A 7µg 26µg 2%
Մագնեզիում 22mg 15mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B1 0.066mg 0.054mg 1%
Վիտամին B2 0.191mg 0.184mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.3µg 1%
Folate, total 6µg 9µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.7g N/A
Շաքար 0g 6.68g N/A
Նատրիում 71mg 60mg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.06mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.165mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0.268mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.15mg 0%
Վալին 1.129mg 0.193mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.077mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Ածիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Ածիկ
Ածիկ vs Վիսկի
Վիսկի
Ածիկ
Ածիկ vs Գարեջուր
Գարեջուր
Ածիկ
Ածիկ vs Ռոմ
Ռոմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 77mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.777g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: