Համեմատել Տավարի պարանոց և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

6

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2875%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

10

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+767.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+516.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0.04µg	125%
Ցինկ	8.68mg	0.7mg	73%
Սելեն	27.5µg		50%
Հագեցած ճարպ	8.66g	0.259g	38%
Սպիտակուցներ	24.98g	7.7g	35%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Ճարպեր	19.64g	1.8g	27%
Վիտամին B6	0.373mg	0.043mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.302g	23%
Երկաթ	2.45mg	0.89mg	20%
Վիտամին B3	4.663mg	1.566mg	19%
Նատրիում	71mg	464mg	17%
Ածխաջրեր	0g	46g	15%
Մանգան	0.012mg	0.357mg	15%
Choline, total	79mg		14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Վիտամին B1	0.066mg	0.181mg	10%
Ֆոսֆոր	193mg	133mg	9%
Folate, total	6µg	37µg	8%
Պղինձ	0.077mg	0.129mg	6%
Կալիում	325mg	131mg	6%
Վիտամին B5	0.752mg	0.446mg	6%
Կալցիում	16mg	52mg	4%
Վիտամին B2	0.191mg	0.154mg	3%
Կալորիականություն	277kcal	235kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D	5IU		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.888g	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	43.3g	N/A
Մագնեզիում	22mg	21mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	0.315mg	0%
Լեյցին	2.009mg	0.553mg	0%
Լիզին	2.184mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.379mg	0%
Վալին	1.129mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+991.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.2%