Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +972.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +767.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1449%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3468.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9720%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49673.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1372.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Լայմ DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Ցինկ 8.68mg 0.11mg 78%
Սպիտակուցներ 24.98g 0.7g 49%
Սելեն 27.5µg 0.4µg 49%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.022g 39%
Վիտամին C 0mg 29.1mg 32%
Ճարպեր 19.64g 0.2g 30%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Վիտամին B3 4.663mg 0.2mg 28%
Վիտամին B6 0.373mg 0.043mg 25%
Ֆոսֆոր 193mg 18mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.019g 24%
Երկաթ 2.45mg 0.6mg 23%
Choline, total 79mg 5.1mg 13%
Վիտամին B2 0.191mg 0.02mg 13%
Կալորիականություն 277kcal 30kcal 12%
Վիտամին B5 0.752mg 0.217mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Կալիում 325mg 102mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.055g 5%
Ածխաջրեր 0g 10.54g 4%
Մագնեզիում 22mg 6mg 4%
Նատրիում 71mg 2mg 3%
Վիտամին B1 0.066mg 0.03mg 3%
Կալցիում 16mg 33mg 2%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Folate, total 6µg 8µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.6µg 1%
Պղինձ 0.077mg 0.065mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.22mg 1%
Վիտամին A 7µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.74g N/A
Շաքար 0g 1.69g N/A
Մանգան 0.012mg 0.008mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Լայմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
12%
Լայմ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լայմ
Լայմ is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.638g)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: