Համեմատել Տավարի պարանոց և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

9

Կաթնաշոռ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2070%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+183.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+418.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

9

Կաթնաշոռ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4610.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+710.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+329.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0.43µg	108%
Ցինկ	8.68mg	0.4mg	75%
Հագեցած ճարպ	8.66g	1.718g	32%
Սելեն	27.5µg	9.7µg	32%
Երկաթ	2.45mg	0.07mg	30%
Վիտամին B3	4.663mg	0.099mg	29%
Սպիտակուցներ	24.98g	11.12g	28%
Վիտամին B6	0.373mg	0.046mg	25%
Ճարպեր	19.64g	4.3g	24%
Խոլեստերին	87mg	17mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.778g	22%
Նատրիում	71mg	364mg	13%
Choline, total	79mg	18.4mg	11%
Կալորիականություն	277kcal	98kcal	9%
Կալցիում	16mg	83mg	7%
Կալիում	325mg	104mg	7%
Ֆոսֆոր	193mg	159mg	5%
Պղինձ	0.077mg	0.029mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.123g	5%
Վիտամին B5	0.752mg	0.557mg	4%
Վիտամին B1	0.066mg	0.027mg	3%
Վիտամին A	7µg	37µg	3%
Մագնեզիում	22mg	8mg	3%
Վիտամին B2	0.191mg	0.163mg	2%
Folate, total	6µg	12µg	2%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.38g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.38g	N/A
Վիտամին D	5IU	3IU	0%
Շաքար	0g	2.67g	N/A
Վիտամին E	0.1mg	0.08mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.012mg	0.002mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.147mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.5mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	0.591mg	0%
Լեյցին	2.009mg	1.116mg	0%
Լիզին	2.184mg	0.934mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.269mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.577mg	0%
Վալին	1.129mg	0.748mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.326mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Կաթնաշոռ

3

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+356.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+781.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+558.5%