Համեմատել Տավարի պարանոց և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

7

Մակարոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1766.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

10

Մակարոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+997.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+966.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0.14µg	120%
Ցինկ	8.68mg	0.56mg	74%
Սելեն	27.5µg		50%
Սպիտակուցներ	24.98g	5.15g	40%
Հագեցած ճարպ	8.66g	0.15g	39%
Ճարպեր	19.64g	1.05g	29%
Վիտամին B6	0.373mg	0.034mg	26%
Վիտամին B3	4.663mg	0.992mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.124g	23%
Ֆոսֆոր	193mg	63mg	19%
Խոլեստերին	87mg	33mg	18%
Երկաթ	2.45mg	1.14mg	16%
Folate, total	6µg	64µg	15%
Choline, total	79mg		14%
Վիտամին B1	0.066mg	0.209mg	12%
Վիտամին B5	0.752mg	0.183mg	11%
Կալիում	325mg	24mg	9%
Մանգան	0.012mg	0.224mg	9%
Ածխաջրեր	0g	24.93g	8%
Կալորիականություն	277kcal	131kcal	7%
Վիտամին B2	0.191mg	0.15mg	3%
Նատրիում	71mg	6mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.429g	3%
Պղինձ	0.077mg	0.093mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Կալցիում	16mg	6mg	1%
Մագնեզիում	22mg	18mg	1%
Վիտամին D	5IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	24.93g	N/A
Վիտամին A	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.134mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	0.197mg	0%
Լեյցին	2.009mg	0.348mg	0%
Լիզին	2.184mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.079mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.247mg	0%
Վալին	1.129mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.103mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Մակարոն

3

Սպիտակուցներ: 5.15 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 24.93 գ

Ջուր: 68.56 գ

Այլ: 0.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+385%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1770.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Մակարոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7526.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.8%