Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Պաստրոմա

Համեմատել Տավարի պարանոց և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
8
:
2
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Ֆոսֆոր - 175
Տավարի պարանոց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Ֆոսֆոր - 175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
7
:
3
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.26
հավասար Folate, total - 6
Տավարի պարանոց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.26
հավասար Folate, total - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
2
:
3
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1456.3%
Տավարի պարանոց
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1456.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
2
:
1
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +458.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69%
Տավարի պարանոց
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +458.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 24.98g 21.8g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 5.82g Տավարի պարանոց
Ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Կալորիականություն 277kcal 147kcal Տավարի պարանոց
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0g 0.1g Տավարի պարանոց
Կալցիում 16mg 10mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 2.22mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 17mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 193mg 175mg Տավարի պարանոց
Կալիում 325mg 210mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 1078mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 8.68mg 4.98mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.091mg Պաստրոմա
Մանգան 0.012mg 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 27.5µg 17.7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 7µg 2µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.1mg 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 5IU 4IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.066mg 0.052mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B2 0.191mg 0.161mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B3 4.663mg 4.26mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.752mg 0.265mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.221mg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին B12 3.03µg 1.87µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 0.7µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.141mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.857mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.976mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.706mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.812mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.558mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.847mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 1.065mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.684mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 68mg Պաստրոմա
Տրանս ճարպ 1.287g Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 8.66g 2.681g Պաստրոմա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 2.118g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.145g Տավարի պարանոց
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 1007mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.979g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: