Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Пастрома

Сравнить продукты Шея (мясо) и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше СеленСелен +55.4%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~81.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Пастрома DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 1.87µg 48%
Натрий 71mg 1078mg 44%
Цинк 8.68mg 4.98mg 34%
Насыщенные жиры 8.66g 2.681g 27%
Жиры 19.64g 5.82g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.118g 18%
Селен 27.5µg 17.7µg 18%
Витамин B6 0.373mg 0.221mg 12%
Витамин B5 0.752mg 0.265mg 10%
Калорийность 277kcal 147kcal 7%
Белки 24.98g 21.8g 6%
Холестерин 87mg 68mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.145g 4%
Калий 325mg 210mg 3%
Железо 2.45mg 2.22mg 3%
Фосфор 193mg 175mg 3%
Витамин B3 4.663mg 4.26mg 3%
Медь 0.077mg 0.091mg 2%
Витамин B2 0.191mg 0.161mg 2%
Кальций 16mg 10mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.7µg 1%
Марганец 0.012mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.052mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 0.36g N/A
Углеводы 0g 0.36g 0%
Витамин D 5IU 4IU 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Холин 79mg 81.6mg 0%
Триптофан 0.281mg 0.141mg 0%
Треонин 1.099mg 0.857mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.976mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.706mg 0%
Лизин 2.184mg 1.812mg 0%
Метионин 0.709mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.847mg 0%
Валин 1.129mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1456.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +346.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.