Համեմատել Տավարի պարանոց և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

3

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.7%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալիում ~331mg

հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

8

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	8.68mg	4.03mg	42%
Վիտամին B12	3.03µg	2.46µg	24%
Վիտամին B5	0.752mg	0.25mg	10%
Վիտամին B3	4.663mg	3mg	10%
Վիտամին B6	0.373mg	0.25mg	9%
Սելեն	27.5µg	22.9µg	8%
Ճարպեր	19.64g	24.6g	8%
Երկաթ	2.45mg	3.11mg	8%
Հագեցած ճարպ	8.66g	9.72g	5%
Պղինձ	0.077mg	0.123mg	5%
Վիտամին B2	0.191mg	0.26mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	10.27g	2%
Choline, total	79mg	91mg	2%
Սպիտակուցներ	24.98g	23.9g	2%
Վիտամին B1	0.066mg	0.09mg	2%
Կալորիականություն	277kcal	324kcal	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	1g	1%
Խոլեստերին	87mg	85mg	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Նատրիում	71mg	57mg	1%
Ֆոսֆոր	193mg	203mg	1%
Կալցիում	16mg	9mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	6µg	8µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին D	5IU		1%
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Կալիում	325mg	331mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.075mg	0%
Լեյցին	2.009mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.184mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.933mg	0%
Վալին	1.129mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A