Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.4%
Содержит больше СеленСелен +20.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~331mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Вырезка (мясо) DV% diff.
Цинк 8.68mg 4.03mg 42%
Витамин B12 3.03µg 2.46µg 24%
Витамин B5 0.752mg 0.25mg 10%
Витамин B3 4.663mg 3mg 10%
Витамин B6 0.373mg 0.25mg 9%
Селен 27.5µg 22.9µg 8%
Жиры 19.64g 24.6g 8%
Железо 2.45mg 3.11mg 8%
Насыщенные жиры 8.66g 9.72g 5%
Медь 0.077mg 0.123mg 5%
Витамин B2 0.191mg 0.26mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 10.27g 2%
Холин 79mg 91mg 2%
Белки 24.98g 23.9g 2%
Витамин B1 0.066mg 0.09mg 2%
Калорийность 277kcal 324kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1g 1%
Холестерин 87mg 85mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Натрий 71mg 57mg 1%
Фосфор 193mg 203mg 1%
Кальций 16mg 9mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Магний 22mg 22mg 0%
Калий 325mg 331mg 0%
Марганец 0.012mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.268mg 0%
Треонин 1.099mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.075mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.889mg 0%
Лизин 2.184mg 1.989mg 0%
Метионин 0.709mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.933mg 0%
Валин 1.129mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1856.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.27g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.