Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սթեյք և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
հավասար Պղինձ - 0.079
հավասար Մանգան - 0.009
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
հավասար Պղինձ - 0.079
հավասար Մանգան - 0.009

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.512
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.512

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1038.1%
հավասար Ճարպեր - 15.37
հավասար Ջուր - 58.37
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1038.1%
հավասար Ճարպեր - 15.37
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.073
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.073

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք Աղացած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 26.72g 23.87g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 15.11g 15.37g Աղացած միս
Կալորիականություն 250kcal 241kcal Տավարի սթեյք
Կալցիում 22mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 1.63mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 23mg 17mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 213mg 166mg Տավարի սթեյք
Կալիում 340mg 241mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 57mg 73mg Տավարի սթեյք
Ցինկ 4.85mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.073mg 0.079mg Աղացած միս
Մանգան 0.009mg 0.009mg
Սելեն 28.8µg 19.1µg Տավարի սթեյք
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.45mg 0.12mg Տավարի սթեյք
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.078mg 0.051mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B2 0.14mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 6.978mg 4.026mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.527mg 0.512mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B6 0.585mg 0.311mg Տավարի սթեյք
Folate, total 8µg 7µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 1.38µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 1.6µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.121mg Տավարի սթեյք
Տրեոնին 1.054mg 0.923mg Տավարի սթեյք
Իզոլեյցին 1.201mg 1.055mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 2.099mg 1.861mg Տավարի սթեյք
Լիզին 2.23mg 1.976mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.687mg 0.614mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 1.042mg 0.931mg Տավարի սթեյք
Վալին 1.309mg 1.172mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.842mg 0.775mg Տավարի սթեյք
Խոլեստերին 79mg 88mg Տավարի սթեյք
Տրանս ճարպ 1.173g Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 5.951g 6.073g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56g 0.408g Տավարի սթեյք
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տավարի սթեյք
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
53%
Տավարի սթեյք
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.122g)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: