Համեմատել Տավարի սթեյք և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սթեյք

5

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

հավասար Կալիում ~349mg

հավասար Պղինձ ~0.068mg

հավասար Ֆոսֆոր ~222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սթեյք

7

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	57mg	1069mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.56g	4.699g	28%
Վիտամին B6	0.585mg	0.244mg	26%
Սելեն	28.8µg	15.8µg	24%
Սպիտակուցներ	26.72g	15.94g	22%
Ցինկ	4.85mg	2.54mg	21%
Choline, total	101.8mg		19%
Վիտամին B3	6.978mg	4.032mg	18%
Վիտամին B12	1.38µg	1.19µg	8%
Հագեցած ճարպ	5.951g	4.52g	7%
Վիտամին B2	0.14mg	0.237mg	7%
Կալցիում	22mg	80mg	6%
Վիտամին B1	0.078mg	0.03mg	4%
Վիտամին B5	0.527mg	0.675mg	3%
Ճարպեր	15.11g	16.93g	3%
Երկաթ	1.63mg	1.4mg	3%
Մագնեզիում	23mg	16mg	2%
Վիտամին E	0.45mg	0.11mg	2%
Խոլեստերին	79mg	86mg	2%
Կալորիականություն	250kcal	226kcal	1%
Folate, total	8µg	10µg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Ֆոսֆոր	213mg	222mg	1%
Պղինձ	0.073mg	0.068mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Կալիում	340mg	349mg	0%
Մանգան	0.009mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.298g	6.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.173mg		0%
Տրեոնին	1.054mg		0%
Իզոլեյցին	1.201mg		0%
Լեյցին	2.099mg		0%
Լիզին	2.23mg		0%
Մեթիոնին	0.687mg		0%
Ֆենիլալանին	1.042mg		0%
Վալին	1.309mg		0%
Հիստիդին	0.842mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1523.8%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+739.1%