Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.8%
հավասար Նատրիում ~62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Խոզ
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.6%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~93.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Խոզ DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0.7µg 73%
Վիտամին B1 0.09mg 0.877mg 66%
Սելեն 22.9µg 45.3µg 41%
Երկաթ 3.11mg 0.87mg 28%
Հագեցած ճարպ 9.72g 5.23g 20%
Ճարպեր 24.6g 13.92g 16%
Վիտամին B6 0.25mg 0.464mg 16%
Ցինկ 4.03mg 2.39mg 15%
Վիտամին B3 3mg 5.037mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 6.19g 10%
Վիտամին B5 0.25mg 0.698mg 9%
Վիտամին D 53IU 7%
Սպիտակուցներ 23.9g 27.32g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Պղինձ 0.123mg 0.073mg 6%
Ֆոսֆոր 203mg 246mg 6%
Վիտամին B2 0.26mg 0.321mg 5%
Կալորիականություն 324kcal 242kcal 4%
Կալիում 331mg 423mg 3%
Խոլեստերին 85mg 80mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.2g 1%
Կալցիում 9mg 19mg 1%
Մագնեզիում 22mg 28mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Choline, total 91mg 93.9mg 1%
Նատրիում 57mg 62mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 1.26mg 0%
Լեյցին 1.889mg 2.177mg 0%
Լիզին 1.989mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 1.086mg 0%
Վալին 1.163mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: