Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Свинина

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.5%
Содержит больше МедьМедь +68.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.2%
Содержит больше СеленСелен +97.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +251.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +874.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Свинина DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.7µg 73%
Витамин B1 0.09mg 0.877mg 66%
Селен 22.9µg 45.3µg 41%
Железо 3.11mg 0.87mg 28%
Насыщенные жиры 9.72g 5.23g 20%
Жиры 24.6g 13.92g 16%
Витамин B6 0.25mg 0.464mg 16%
Цинк 4.03mg 2.39mg 15%
Витамин B3 3mg 5.037mg 13%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 6.19g 10%
Витамин B5 0.25mg 0.698mg 9%
Витамин D 53IU 7%
Белки 23.9g 27.32g 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Медь 0.123mg 0.073mg 6%
Фосфор 203mg 246mg 6%
Витамин B2 0.26mg 0.321mg 5%
Калорийность 324kcal 242kcal 4%
Калий 331mg 423mg 3%
Холестерин 85mg 80mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1g 1.2g 1%
Кальций 9mg 19mg 1%
Магний 22mg 28mg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Холин 91mg 93.9mg 1%
Натрий 57mg 62mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.014mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.268mg 0.338mg 0%
Треонин 1.044mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.075mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.889mg 2.177mg 0%
Лизин 1.989mg 2.446mg 0%
Метионин 0.612mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 1.086mg 0%
Валин 1.163mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.818mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше ДругоеДругое +251.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.