Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8044.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1.2% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +945%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +437.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +621.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +751.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Մանկական սնունդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Մանկական սնունդ Opinion
Կալորիականություն 324kcal 379kcal Մանկական սնունդ
Սպիտակուցներ 23.9g 12.2g Տավարի սուկի
Ճարպեր 24.6g 4.4g Տավարի սուկի
Վիտամին C 0mg 2.3mg Մանկական սնունդ
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.9g Մանկական սնունդ
Ածխաջրեր 0g 73.4g Մանկական սնունդ
Խոլեստերին 85mg 0mg Մանկական սնունդ
Մագնեզիում 22mg 100mg Մանկական սնունդ
Կալցիում 9mg 733mg Մանկական սնունդ
Կալիում 331mg 437mg Մանկական սնունդ
Երկաթ 3.11mg 47.5mg Մանկական սնունդ
Շաքար 0g 0.87g Տավարի սուկի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Մանկական սնունդ
Պղինձ 0.123mg 0.334mg Մանկական սնունդ
Ցինկ 4.03mg 2.4mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 203mg 392mg Մանկական սնունդ
Նատրիում 57mg 3mg Մանկական սնունդ
Վիտամին A 0IU 20IU Մանկական սնունդ
Վիտամին A 0µg 1µg Մանկական սնունդ
Վիտամին E 3.68mg Մանկական սնունդ
Մանգան 0.014mg Տավարի սուկի
Սելեն 22.9µg 25.9µg Մանկական սնունդ
Վիտամին B1 0.09mg 2.438mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B2 0.26mg 2.717mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B3 3mg 34.714mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B5 0.25mg 1.074mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B6 0.25mg 0.189mg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 2.46µg 0µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 1.5µg Մանկական սնունդ
Folate, total 8µg 43µg Մանկական սնունդ
Choline, total 91mg 23.2mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.769g Մանկական սնունդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 1.206g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.697g Մանկական սնունդ
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.158mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 0.4mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.075mg 0.477mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg 1.041mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.989mg 0.404mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.612mg 0.24mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.672mg Տավարի սուկի
Վալին 1.163mg 0.653mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg 0.286mg Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.951g)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: