Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или детская еда - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Детская еда infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +354.5%
Содержит больше КальцийКальций +8044.4%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1427.3%
Содержит больше МедьМедь +171.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +13.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +292.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2608.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +945%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1057.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Детская еда DV% diff.
Железо 3.11mg 47.5mg 555%
Витамин B3 3mg 34.714mg 198%
Витамин B1 0.09mg 2.438mg 196%
Витамин B2 0.26mg 2.717mg 189%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Кальций 9mg 733mg 72%
Насыщенные жиры 9.72g 0.769g 41%
Жиры 24.6g 4.4g 31%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 203mg 392mg 27%
Витамин E 3.68mg 25%
Углеводы 0g 73.4g 24%
Белки 23.9g 12.2g 23%
Медь 0.123mg 0.334mg 23%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 1.206g 23%
Магний 22mg 100mg 19%
Витамин B5 0.25mg 1.074mg 16%
Цинк 4.03mg 2.4mg 15%
Холин 91mg 23.2mg 12%
Витамин B9 8µg 43µg 9%
Витамин B6 0.25mg 0.189mg 5%
Селен 22.9µg 25.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1g 1.697g 5%
Калорийность 324kcal 379kcal 3%
Калий 331mg 437mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Натрий 57mg 3mg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 65.9g N/A
Сахар 0g 0.87g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.268mg 0.158mg 0%
Треонин 1.044mg 0.4mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.477mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.041mg 0%
Лизин 1.989mg 0.404mg 0%
Метионин 0.612mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.672mg 0%
Валин 1.163mg 0.653mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.1%
Содержит больше ВодаВода +621.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.