Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +306%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1157.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +306%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1157.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B5 - 0.272
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B5 - 0.272

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +863.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1596.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.3%
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +863.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1596.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Ռավիոլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 12.34g Ռավիոլի
Սպիտակուցներ 23.9g 2.48g Տավարի սուկի
Ճարպեր 24.6g 1.45g Տավարի սուկի
Ածխաջրեր 0g 13.64g Ռավիոլի
Կալորիականություն 324kcal 77kcal Տավարի սուկի
Շաքար 0g 3.72g Տավարի սուկի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g Ռավիոլի
Կալցիում 9mg 33mg Ռավիոլի
Երկաթ 3.11mg 0.74mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 22mg 15mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 203mg 50mg Տավարի սուկի
Կալիում 331mg 232mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 306mg Տավարի սուկի
Ցինկ 4.03mg 0.36mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.123mg 0.142mg Ռավիոլի
Մանգան 0.014mg 0.176mg Ռավիոլի
Սելեն 22.9µg 3.5µg Տավարի սուկի
Վիտամին A 0IU 207IU Ռավիոլի
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Ռավիոլի
Վիտամին E 0.85mg Ռավիոլի
Վիտամին B1 0.09mg 0.074mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.26mg 0.08mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 3mg 1.06mg Տավարի սուկի
Վիտամին B5 0.25mg 0.272mg Ռավիոլի
Վիտամին B6 0.25mg 0.102mg Տավարի սուկի
Folate, total 8µg 20µg Ռավիոլի
Վիտամին B12 2.46µg 0.03µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 2.3µg Ռավիոլի
Տրիպտոֆան 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.075mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.989mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.612mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg Տավարի սուկի
Վալին 1.163mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 85mg 3mg Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.723g Ռավիոլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0.418g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.182g Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 249mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.997g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: