Համեմատել Տավարի սուկի և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

2

Տապակած կաղամար

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+711.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

2

Տապակած կաղամար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.27mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.46µg	5.4µg	123%
Սելեն	22.9µg	89.6µg	121%
Վիտամին B2	0.26mg	1.729mg	113%
Երկաթ	3.11mg	10.84mg	97%
Պղինձ	0.123mg	0.998mg	97%
Ֆոսֆոր	203mg	580mg	54%
Խոլեստերին	85mg	224mg	46%
Հագեցած ճարպ	9.72g	0.236g	43%
Ճարպեր	24.6g	1.4g	36%
Նատրիում	57mg	744mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.27g	0.162g	25%
Վիտամին A	0µg	203µg	23%
Սպիտակուցներ	23.9g	32.48g	17%
Կալցիում	9mg	180mg	17%
Choline, total	91mg		17%
Վիտամին B5	0.25mg	0.9mg	13%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Մագնեզիում	22mg	60mg	9%
Կալիում	331mg	637mg	9%
Կալորիականություն	324kcal	158kcal	8%
Մանգան	0.014mg	0.209mg	8%
Վիտամին B1	0.09mg	0.017mg	6%
Ցինկ	4.03mg	3.46mg	5%
Վիտամին B3	3mg	2.189mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	0.268g	5%
Folate, total	8µg	24µg	4%
Վիտամին B6	0.25mg	0.27mg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.64g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.268mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	1.044mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	1.075mg	1.414mg	0%
Լեյցին	1.889mg	2.287mg	0%
Լիզին	1.989mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.933mg	1.164mg	0%
Վալին	1.163mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.818mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

1

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Տապակած կաղամար

4

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1657.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.4%

հավասար Այլ ~3.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+273.1%