Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Տավարի սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 213
հավասար Կալիում - 340
հավասար Նատրիում - 57
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 213
հավասար Կալիում - 340
հավասար Նատրիում - 57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +134%
հավասար Folate, total - 8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +134%
հավասար Folate, total - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.8%
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Տավարի սթեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Տավարի սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 23.9g 26.72g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 24.6g 15.11g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 324kcal 250kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 22mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 3.11mg 1.63mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 22mg 23mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 203mg 213mg Տավարի սթեյք
Կալիում 331mg 340mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 57mg 57mg
Ցինկ 4.03mg 4.85mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.123mg 0.073mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.014mg 0.009mg Տավարի սուկի
Սելեն 22.9µg 28.8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին E 0.45mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B1 0.09mg 0.078mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.26mg 0.14mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 3mg 6.978mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.25mg 0.527mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B6 0.25mg 0.585mg Տավարի սթեյք
Folate, total 8µg 8µg
Վիտամին B12 2.46µg 1.38µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 1.6µg Տավարի սթեյք
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.173mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 1.054mg Տավարի սթեյք
Իզոլեյցին 1.075mg 1.201mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 1.889mg 2.099mg Տավարի սթեյք
Լիզին 1.989mg 2.23mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.612mg 0.687mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 0.933mg 1.042mg Տավարի սթեյք
Վալին 1.163mg 1.309mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.818mg 0.842mg Տավարի սթեյք
Խոլեստերին 85mg 79mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 9.72g 5.951g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 6.298g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.56g Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Տավարի սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
45%
Տավարի սթեյք
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
53%
Տավարի սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.769g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (57 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: