Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +581.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +879.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +442.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարեկան Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Բիսկվիթ DV% diff.
Մանգան 2.577mg 0.378mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 1.5g 54%
Պղինձ 0.367mg 0.082mg 32%
Նատրիում 2mg 580mg 25%
Ֆոսֆոր 332mg 164mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 4.163g 23%
Ճարպեր 1.63g 16.3g 23%
Վիտամին B5 1.456mg 0.285mg 23%
Մագնեզիում 110mg 18mg 22%
Կալցիում 24mg 235mg 21%
Վիտամին B6 0.294mg 0.035mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.197g 4.324g 19%
Ցինկ 2.65mg 0.54mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 6.93g 17%
Կալիում 510mg 121mg 11%
Ածխաջրեր 75.86g 44.6g 10%
Սելեն 13.9µg 19.5µg 10%
Վիտամին B3 4.27mg 2.949mg 8%
Սպիտակուցներ 10.34g 7g 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Folate, total 38µg 61µg 6%
Choline, total 30.4mg 6%
Վիտամին B2 0.251mg 0.31mg 5%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Վիտամին B1 0.316mg 0.356mg 3%
Երկաթ 2.63mg 2.9mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Կալորիականություն 338kcal 353kcal 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 43.1g N/A
Շաքար 0.98g 2.18g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.563mg 0.514mg 0%
Լիզին 0.286mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.153mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.347mg 0%
Վալին 0.317mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0.161mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարեկան Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Տարեկան
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
98%
Տարեկան
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Շաքար (difference - 1.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 578mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: