Համեմատել Տարեկան և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +829.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1393% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +694.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.496mg | 90% |
| Ցինկ | 2.65mg | 10.3mg | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 8.844g | 54% |
| Մագնեզիում | 110mg | 262mg | 36% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.69mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 92mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.056mg | 28% |
| Ճարպեր | 1.63g | 19.4g | 27% |
| Սելեն | 13.9µg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.286mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.034mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.037mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 18.55g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 3.67g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.052mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 6.032g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 18.4g | 13% |
| Կալիում | 510mg | 919mg | 12% |
| Երկաթ | 2.63mg | 3.31mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 53.75g | 7% |
| Folate, total | 38µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 338kcal | 446kcal | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալցիում | 24mg | 55mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1090.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1053.1% |
