Համեմատել Տարեկան և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +544.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1889.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +593.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1936.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 6.288mg | 498% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 5.986mg | 438% |
| Երկաթ | 2.63mg | 34.06mg | 393% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 3.87mg | 278% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 29.62mg | 158% |
| Վիտամին A | 1µg | 814µg | 90% |
| Մանգան | 2.577mg | 0.79mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 1.4g | 55% |
| Ցինկ | 2.65mg | 7.6mg | 45% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 77mg | 36% |
| Նատրիում | 2mg | 795mg | 34% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.137mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.226mg | 25% |
| Մագնեզիում | 110mg | 19mg | 22% |
| Սելեն | 13.9µg | 6.3µg | 14% |
| Կալիում | 510mg | 105mg | 12% |
| Folate, total | 38µg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 6.06g | 9% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 86.85g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.354g | 3% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 378kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.63g | 1.08g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 10.35g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.204g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
