Համեմատել Տարեկան և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +442.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +456% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +762.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +447.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.475mg | 91% |
| Folate, total | 38µg | 208µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 6.5g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 156mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.495mg | 24% |
| Սելեն | 13.9µg | 2.5µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.411mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 20.76g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.055mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.1mg | 15% |
| Մագնեզիում | 110mg | 53mg | 14% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.29mg | 12% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 116kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.268mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.202mg | 10% |
| Կալիում | 510mg | 278mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 7.73g | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.28mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 1.7µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.225g | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.53g | 2% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.51mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 86g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 14.26g | N/A |
| Կալցիում | 24mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 0.98g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 30.4mg | 32.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +560.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.9% |
