Համեմատել Տարեկան և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1745.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +262.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +394.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2674.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 12.753mg | 442% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 163.7µg | 132% |
| Պղինձ | 0.367mg | 1.33mg | 107% |
| Երկաթ | 2.63mg | 9.71mg | 89% |
| Կալցիում | 24mg | 443mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 25.3g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 158mg | 25% |
| Կալիում | 510mg | 1329mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 1.143mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.108mg | 17% |
| Սելեն | 13.9µg | 4.9µg | 16% |
| Մագնեզիում | 110mg | 171mg | 15% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.19mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.18mg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 17µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.392g | 5% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 251kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 63.95g | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 3.26g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 27µg | 3% |
| Choline, total | 30.4mg | 11.3mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.998g | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 1.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.399mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.739g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 10.39g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.291mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
