Сравнить продукты Рожь и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1745.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2674.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 12.753mg | 442% |
| Витамин K | 5.9µg | 163.7µg | 132% |
| Медь | 0.367mg | 1.33mg | 107% |
| Железо | 2.63mg | 9.71mg | 89% |
| Кальций | 24mg | 443mg | 42% |
| Клетчатка | 15.1g | 25.3g | 41% |
| Фосфор | 332mg | 158mg | 25% |
| Калий | 510mg | 1329mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 1.143mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.108mg | 17% |
| Селен | 13.9µg | 4.9µg | 16% |
| Магний | 110mg | 171mg | 15% |
| Цинк | 2.65mg | 1.19mg | 13% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 17µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.392g | 5% |
| Калорийность | 338kcal | 251kcal | 4% |
| Углеводы | 75.86g | 63.95g | 4% |
| Жиры | 1.63g | 3.26g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Холин | 30.4mg | 11.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.998g | 2% |
| Натрий | 2mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.399mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.739g | 1% |
| Белки | 10.34g | 10.39g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 60.76g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0.64g | N/A |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.291mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +109.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
