Համեմատել Տարեկան և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1299.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2048.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10437.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +523.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 5.9µg | 621.7µg | 513% |
| Երկաթ | 2.63mg | 36.8mg | 427% |
| Կալցիում | 24mg | 1597mg | 157% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 18.26mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 42.5g | 110% |
| Մանգան | 2.577mg | 4.99mg | 105% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 1.044mg | 58% |
| Folate, total | 38µg | 237µg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Մագնեզիում | 110mg | 270mg | 38% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.633mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 148mg | 26% |
| Կալիում | 510mg | 1260mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.528mg | 21% |
| Սելեն | 13.9µg | 4.5µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.177mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.921mg | 11% |
| Վիտամին A | 1µg | 85µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.551g | 6% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 265kcal | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 4.28g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 1.369g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 9g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 68.92g | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 4.64mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 4.09g | N/A |
| Ցինկ | 2.65mg | 2.69mg | 0% |
| Choline, total | 30.4mg | 32.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
հավասար
Ջուր
~9.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
