Համեմատել Տարտ և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարտ

5

«Գունբաո» հավ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+230.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164.3%

հավասար Պղինձ ~0.073mg

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարտ

6

«Գունբաո» հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+790.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+898.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+525%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+345.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.549mg	0.055mg	38%
Երկաթ	3.42mg	0.76mg	33%
Վիտամին A	285µg	65µg	24%
Ածխաջրեր	76.8g	6.87g	23%
Folate, total	100µg	16µg	21%
Վիտամին B1	0.285mg	0.032mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.878g	3.02g	14%
Կալորիականություն	372kcal	129kcal	12%
Սպիտակուցներ	3.99g	9.76g	12%
Վիտամին K	0.4µg	13.6µg	11%
Մանգան		0.256mg	11%
Վիտամին B6	0.38mg	0.243mg	11%
Վիտամին B5		0.5mg	10%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Սելեն	12.9µg	8.1µg	9%
Վիտամին B3	3.8mg	2.757mg	7%
Մագնեզիում	44mg	24mg	5%
Choline, total	8.4mg	37.4mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Ցինկ	0.28mg	0.74mg	4%
Վիտամին C	3.8mg	7.1mg	4%
Կալիում	66mg	218mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.338g	2.173g	3%
Վիտամին E	0.53mg	1.02mg	3%
Ճարպեր	5.99g	6.98g	2%
Կալցիում	44mg	20mg	2%
Նատրիում	361mg	402mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Օսլա		2.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	75.3g	5.37g	N/A
Շաքար	4.87g	3.03g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.5g	0%
Պղինձ	0.073mg	0.073mg	0%
Ֆոսֆոր	93mg	94mg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.393g	1.352g	0%
Տրիպտոֆան		0.118mg	0%
Տրեոնին		0.407mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.449mg	0%
Մեթիոնին		0.24mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.47mg	0%
Հիստիդին		0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարտ

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 5.99 գ

Ածխաջրեր: 76.8 գ

Ջուր: 12.04 գ

Այլ: 1.18 գ

«Գունբաո» հավ

4

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1017.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+521.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.4%