Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +764.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19975%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +513.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +555.9%
հավասար Ջուր ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +784.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 285µg 2463µg 242%
Երկաթ 3.42mg 21.14mg 222%
Վիտամին E 0.53mg 29.1mg 190%
Վիտամին B6 0.38mg 2.141mg 135%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 34.9g 134%
Պղինձ 0.073mg 0.713mg 71%
Մանգան 1.59mg 69%
Վիտամին K 0.4µg 80.3µg 67%
Կալիում 66mg 2280mg 65%
Վիտամին B2 0.549mg 1.23mg 52%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 7.766g 46%
Վիտամին B3 3.8mg 10.06mg 39%
Ցինկ 0.28mg 4.33mg 37%
Մագնեզիում 44mg 178mg 32%
Ֆոսֆոր 93mg 314mg 32%
Սպիտակուցներ 3.99g 14.14g 20%
Կալցիում 44mg 229mg 19%
Folate, total 100µg 49µg 13%
Նատրիում 361mg 68mg 13%
Սելեն 12.9µg 6.3µg 12%
Ճարպեր 5.99g 12.89g 11%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 8.4mg 51.5mg 8%
Ածխաջրեր 76.8g 53.99g 8%
Կալորիականություն 372kcal 282kcal 5%
Վիտամին B1 0.285mg 0.33mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 1.695g 4%
Հագեցած ճարպ 1.393g 2.14g 3%
Վիտամին C 3.8mg 0.9mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 19.09g N/A
Շաքար 4.87g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 5.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.747g)
Which food is cheaper?
Տարտ
Տարտ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: