Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +192.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28079.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2097.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4015.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +105.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1523%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1048.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +225.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +494.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +394.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +536.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Խմորասնկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.039mg 10.99mg 913%
Folate, total 5µg 2340µg 584%
Վիտամին B2 0.182mg 4mg 294%
Վիտամին B5 0.328mg 13.5mg 263%
Վիտամին B3 0.133mg 40.2mg 250%
Վիտամին B6 0.04mg 1.5mg 112%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 26.9g 104%
Ֆոսֆոր 105mg 637mg 76%
Սպիտակուցներ 3.52g 40.44g 74%
Ցինկ 0.63mg 7.94mg 66%
Պղինձ 0.103mg 0.436mg 37%
Կալիում 197mg 955mg 22%
Երկաթ 0.42mg 2.17mg 22%
Վիտամին B12 0.49µg 0.07µg 18%
Մանգան 0.013mg 0.312mg 13%
Կալորիականություն 77kcal 325kcal 12%
Ածխաջրեր 10.74g 41.22g 10%
Սելեն 2.7µg 7.9µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 4.309g 9%
Կալցիում 114mg 30mg 8%
Ճարպեր 2.34g 7.61g 8%
Մագնեզիում 23mg 54mg 7%
Վիտամին A 51µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Choline, total 15.6mg 32mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.431g 1.001g 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 14.32g N/A
Շաքար 9.66g 0g N/A
Նատրիում 44mg 51mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 1.89mg 0%
Լեյցին 0.305mg 2.92mg 0%
Լիզին 0.215mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 1.75mg 0%
Վալին 0.201mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.91mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 9.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: