Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +420.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159.3%
հավասար Կալցիում ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +877.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +920%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.103mg 1.3mg 133%
Վիտամին B6 0.04mg 1.7mg 128%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 14.38g 95%
Վիտամին B1 0.039mg 0.87mg 69%
Ճարպեր 2.34g 45.32g 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 23.257g 56%
Ֆոսֆոր 105mg 490mg 55%
Մանգան 0.013mg 1.2mg 52%
Երկաթ 0.42mg 3.92mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 10.6g 38%
Սպիտակուցներ 3.52g 20.16g 33%
Կալորիականություն 77kcal 560kcal 24%
Կալիում 197mg 1025mg 24%
Մագնեզիում 23mg 121mg 23%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Հագեցած ճարպ 1.431g 5.907g 20%
Վիտամին E 0.03mg 2.86mg 19%
Ցինկ 0.63mg 2.2mg 14%
Folate, total 5µg 51µg 12%
Սելեն 2.7µg 7µg 8%
Վիտամին B3 0.133mg 1.3mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Վիտամին C 0.2mg 5.6mg 6%
Ածխաջրեր 10.74g 27.17g 5%
Վիտամին B5 0.328mg 0.52mg 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Վիտամին A 51µg 26µg 3%
Վիտամին B2 0.182mg 0.16mg 2%
Նատրիում 44mg 1mg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Կալցիում 114mg 105mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 16.57g N/A
Շաքար 9.66g 7.66g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.305mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.215mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 1.092mg 0%
Վալին 0.201mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1786.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17019%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1600%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: