Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2440%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1080.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +390.1%
հավասար Վիտամին B6 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +665%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9835%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +88372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1833%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Բոլոնիայի երշիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին C 242.5mg 0mg 269%
Վիտամին B12 0µg 0.93µg 39%
Նատրիում 7mg 907mg 39%
Վիտամին B1 0.09mg 0.523mg 36%
Հագեցած ճարպ 0.021g 6.839g 31%
Ճարպեր 0.2g 19.87g 30%
Սպիտակուցներ 2g 15.3g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 9.732g 24%
Սելեն 0.5µg 12.7µg 22%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B3 0.95mg 3.9mg 18%
Ցինկ 0.3mg 2.03mg 16%
Ֆոսֆոր 46mg 139mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 2.107g 13%
Վիտամին B5 0.061mg 0.72mg 13%
Վիտամին K 14.3µg 0.3µg 12%
Կալորիականություն 40kcal 247kcal 10%
Պղինձ 0.174mg 0.08mg 10%
Մանգան 0.237mg 0.036mg 9%
Choline, total 11.1mg 54.4mg 8%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Վիտամին D 0IU 56IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.4µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Folate, total 23µg 5µg 5%
Երկաթ 1.2mg 0.77mg 5%
Վիտամին B2 0.09mg 0.157mg 5%
Ածխաջրեր 9.46g 0.73g 3%
Մագնեզիում 25mg 14mg 3%
Վիտամին E 0.69mg 0.26mg 3%
Կալիում 340mg 281mg 2%
Վիտամին B6 0.278mg 0.27mg 1%
Կալցիում 18mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 0.73g N/A
Շաքար 5.1g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.663mg 0%
Լեյցին 0.105mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.089mg 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.585mg 0%
Վալին 0.084mg 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.482mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Բոլոնիայի երշիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Տաքդեղ
40%
Բոլոնիայի երշիկ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
40%
Բոլոնիայի երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 900mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.818g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: