Համեմատել Տաքդեղ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տաքդեղ

9

Լոլիկի հյութ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+248.5%

հավասար Սելեն ~0.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տաքդեղ

10

Լոլիկի հյութ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+63.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+11.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	242.5mg	70.1mg	192%
Վիտամին B6	0.278mg	0.07mg	16%
Պղինձ	0.174mg	0.042mg	15%
Երկաթ	1.2mg	0.39mg	10%
Վիտամին K	14.3µg	2.3µg	10%
Մանգան	0.237mg	0.068mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.4g	4%
Վիտամին A	59µg	23µg	4%
Կալիում	340mg	217mg	4%
Ֆոսֆոր	46mg	19mg	4%
Մագնեզիում	25mg	11mg	3%
Վիտամին E	0.69mg	0.32mg	2%
Սպիտակուցներ	2g	0.85g	2%
Ցինկ	0.3mg	0.11mg	2%
Վիտամին B3	0.95mg	0.673mg	2%
Ածխաջրեր	9.46g	3.53g	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Folate, total	23µg	20µg	1%
Choline, total	11.1mg	6.8mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.109g	0.027g	1%
Վիտամին B5	0.061mg		1%
Կալորիականություն	40kcal	17kcal	1%
Վիտամին B2	0.09mg	0.078mg	1%
Վիտամին B1	0.09mg	0.1mg	1%
Կալցիում	18mg	10mg	1%
Ճարպեր	0.2g	0.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.96g	3.13g	N/A
Շաքար	5.1g	2.58g	N/A
Նատրիում	7mg	10mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.005g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.026mg	0%
Վալին	0.084mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տաքդեղ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 9.46 գ

Ջուր: 87.74 գ

Այլ: 0.6 գ

Լոլիկի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+168%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.7%

հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տաքդեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+303.7%