Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +248.5%
հավասար Սելեն - 0.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +248.5%
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.7%
հավասար Ջուր - 94.24
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.7%
հավասար Ջուր - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +303.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.019
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +303.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.019

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Լոլիկի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 3.13g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 0.85g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 9.46g 3.53g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 17kcal Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 5.1g 2.58g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.4g Տաքդեղ
Կալցիում 18mg 10mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.2mg 0.39mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 11mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 19mg Տաքդեղ
Կալիում 340mg 217mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 10mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.11mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.042mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.068mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 1179IU 450IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 23µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.32mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 70.1mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.09mg 0.078mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.673mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg Տաքդեղ
Վիտամին B6 0.278mg 0.07mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 20µg Տաքդեղ
Վիտամին K 14.3µg 2.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.006mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.026mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.017mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.024mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.026mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.005mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.026mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg 0.017mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.014mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.005g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.027g Տաքդեղ
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 2.52g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: