Համեմատել Տեկս-Մեկս և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

5

Dulce de Leche

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+576.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2725%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

4

Dulce de Leche

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+281.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+282.4%

հավասար Վիտամին B12 ~0.31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	72mg	193mg	17%
Վիտամին B2	0.18mg	0.405mg	17%
Կալցիում	97mg	251mg	15%
Ածխաջրեր	11.91g	55.35g	14%
Պղինձ	0.113mg	0.004mg	12%
Choline, total	23.3mg	89.1mg	12%
Երկաթ	1.15mg	0.17mg	12%
Նատրիում	385mg	129mg	11%
Կալորիականություն	141kcal	315kcal	9%
Folate, total	42µg	11µg	8%
Վիտամին A		74µg	8%
Մանգան	0.167mg	0.002mg	7%
Վիտամին B6	0.11mg	0.016mg	7%
Վիտամին B3	1.24mg	0.21mg	6%
Ցինկ	1.36mg	0.79mg	5%
Հագեցած ճարպ	3.446g	4.534g	5%
Կալիում	210mg	350mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.016mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	0.375g	3%
Վիտամին B5	0.68mg	0.835mg	3%
Խոլեստերին	22mg	29mg	2%
Վիտամին C	1.8mg	2.6mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.143g	1%
Սելեն	2.2µg	2.7µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Սպիտակուցներ	6.68g	6.84g	0%
Ճարպեր	7.46g	7.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Վիտամին B12	0.32µg	0.31µg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

2

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Dulce de Leche

3

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+152%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+364.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.84g

հավասար Ճարպեր ~7.35g

հավասար Այլ ~1.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+135.5%