Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +264.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1987.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +639.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +559.1%
հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +359.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.446g 19.113g 71%
Կալցիում 97mg 717mg 62%
Ֆոսֆոր 72mg 468mg 57%
Վիտամին B12 0.32µg 1.47µg 48%
Ճարպեր 7.46g 30.04g 35%
Սպիտակուցներ 6.68g 23.41g 33%
Վիտամին A 298µg 33%
Խոլեստերին 22mg 96mg 25%
Սելեն 2.2µg 14.5µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 8.711g 15%
Ցինկ 1.36mg 2.81mg 13%
Վիտամին B2 0.18mg 0.32mg 11%
Նատրիում 385mg 628mg 11%
Կալորիականություն 141kcal 368kcal 11%
Վիտամին B5 0.68mg 0.19mg 10%
Պղինձ 0.113mg 0.031mg 9%
Երկաթ 1.15mg 0.41mg 9%
Folate, total 42µg 12µg 8%
Մանգան 0.167mg 0.008mg 7%
Վիտամին B3 1.24mg 0.103mg 7%
Վիտամին B6 0.11mg 0.056mg 4%
Ածխաջրեր 11.91g 1.12g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.013mg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Կալիում 210mg 134mg 2%
Choline, total 23.3mg 15.4mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 0.661g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 1.12g N/A
Մագնեզիում 26mg 27mg 0%
Շաքար 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.549mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.486mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 1.24mg 0%
Վալին 0.343mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +963.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: