Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
հավասար Կալիում ~214mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +737.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.62mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +751.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +546.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%
հավասար Ճարպեր ~8.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +293.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Կարամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Կարամել DV% diff.
Ածխաջրեր 11.91g 77g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 3.478g 17%
Երկաթ 1.15mg 0.14mg 13%
Կալորիականություն 141kcal 382kcal 12%
Պղինձ 0.113mg 0.018mg 11%
Folate, total 42µg 4µg 10%
Ցինկ 1.36mg 0.44mg 8%
Մանգան 0.167mg 0.011mg 7%
Վիտամին B3 1.24mg 0.148mg 7%
Վիտամին B2 0.18mg 0.256mg 6%
Ֆոսֆոր 72mg 114mg 6%
Նատրիում 385mg 245mg 6%
Խոլեստերին 22mg 7mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.446g 2.476g 4%
Վիտամին B6 0.11mg 0.056mg 4%
Սպիտակուցներ 6.68g 4.6g 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.103mg 4%
Կալցիում 97mg 138mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 1.542g 3%
Choline, total 23.3mg 8mg 3%
Մագնեզիում 26mg 17mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0.4mg 2%
Վիտամին B5 0.68mg 0.62mg 1%
Վիտամին B12 0.32µg 0.3µg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Սելեն 2.2µg 1.8µg 1%
Ճարպեր 7.46g 8.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 77g N/A
Կալիում 210mg 214mg 0%
Շաքար 65.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.205mg 0%
Վալին 0.343mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Տեկս-Մեկս
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 65.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 140mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.97g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: