Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի մածուկ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի մածուկ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +647.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +479.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +621.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10523.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14%
հավասար Այլ ~2.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46991%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7605.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 2% 46% 47% 2%
Օսլա: 0.22 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 5.75 գ
Ֆրուկտոզա: 5.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.28 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +5218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի մածուկ Նուշ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի մածուկ Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 4.3mg 25.63mg 142%
Մանգան 0.302mg 2.179mg 82%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 12.329g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 31.551g 79%
Ճարպեր 0.47g 49.93g 76%
Վիտամին B2 0.153mg 1.138mg 76%
Պղինձ 0.365mg 1.031mg 74%
Ֆոսֆոր 83mg 481mg 57%
Մագնեզիում 42mg 270mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 12.5g 34%
Սպիտակուցներ 4.32g 21.15g 34%
Կալորիականություն 82kcal 579kcal 25%
Վիտամին C 21.9mg 0mg 24%
Ցինկ 0.63mg 3.12mg 23%
Կալցիում 36mg 269mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.1g 3.802g 17%
Վիտամին B1 0.06mg 0.205mg 12%
Վիտամին K 11.4µg 0µg 10%
Երկաթ 2.98mg 3.71mg 9%
Folate, total 12µg 44µg 8%
Վիտամին A 76µg 0µg 8%
Կալիում 1014mg 733mg 8%
Ֆրուկտոզա 5.85g 0.11g 7%
Վիտամին B5 0.142mg 0.471mg 7%
Վիտամին B6 0.216mg 0.137mg 6%
Վիտամին B3 3.076mg 3.618mg 3%
Նատրիում 59mg 1mg 3%
Սելեն 5.3µg 4.1µg 2%
Choline, total 38.5mg 52.1mg 2%
Ածխաջրեր 18.91g 21.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.81g 9.05g N/A
Շաքար 12.18g 4.35g N/A
Օսլա 0.22g 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.089mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.124mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.134mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 1.132mg 0%
Վալին 0.088mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.539mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի մածուկ Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տոմատի մածուկ
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
49%
Տոմատի մածուկ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.702g)
Which food is cheaper?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 7.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: