Համեմատել Տոմատի սոուս և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի սոուս

6

Շիլա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1756.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+289.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի սոուս

9

Շիլա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.96mg	3.74mg	35%
Վիտամին E	1.44mg	0.02mg	9%
Վիտամին C	7mg	0mg	8%
Կալիում	297mg	16mg	8%
Պղինձ	0.115mg	0.04mg	8%
Վիտամին B6	0.098mg	0.013mg	7%
Կալցիում	14mg	87mg	7%
Վիտամին B5	0.309mg	0.071mg	5%
Մանգան	0.113mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.5g	4%
Սելեն	0.6µg	2.8µg	4%
Վիտամին B1	0.024mg	0.055mg	3%
Վիտամին B3	0.991mg	0.52mg	3%
Վիտամին B2	0.065mg	0.025mg	3%
Choline, total	9.9mg		2%
Վիտամին K	2.8µg	0.1µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.67g		2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Մագնեզիում	15mg	5mg	2%
Ֆոսֆոր	27mg	15mg	2%
Ածխաջրեր	5.31g	10.52g	2%
Folate, total	9µg	12µg	1%
Կալորիականություն	24kcal	50kcal	1%
Ցինկ	0.22mg	0.13mg	1%
Սպիտակուցներ	1.2g	1.44g	0%
Ճարպեր	0.3g	0.21g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.81g	10.02g	N/A
Շաքար	3.56g	0.03g	N/A
Նատրիում	11mg	6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.033g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.028g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.121g	0.114g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.037mg	0.045mg	0%
Իզոլեյցին	0.025mg	0.063mg	0%
Լեյցին	0.034mg	0.11mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.078mg	0%
Վալին	0.025mg	0.07mg	0%
Հիստիդին	0.02mg	0.033mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոմատի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Շիլա

2

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+768.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.1%