Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +239.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +998.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +426%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +158.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Երկաթ 2.63mg 28.9mg 328%
Վիտամին B12 0µg 5µg 208%
Վիտամին B6 0.312mg 1.79mg 114%
Վիտամին B2 0.289mg 1.52mg 95%
Վիտամին B3 4.858mg 17.9mg 82%
Folate, total 138µg 357µg 55%
Վիտամին A 0µg 490µg 54%
Սելեն 37µg 8.3µg 52%
Վիտամին B1 0.823mg 1.34mg 43%
Ֆոսֆոր 346mg 102mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 3.3g 26%
Կալցիում 244mg 5mg 24%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.878g 0.116g 22%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.6µg 18%
Վիտամին D 0IU 143IU 18%
Ճարպեր 9.76g 0.4g 14%
Ածխաջրեր 45.89g 84.1g 13%
Մագնեզիում 85mg 39mg 11%
Նատրիում 512mg 729mg 9%
Ցինկ 1.92mg 1mg 8%
Պղինձ 0.266mg 0.198mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 0.067g 7%
Մանգան 0.168mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 0.196g 5%
Վիտամին B5 0.229mg 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.12mg 5%
Սպիտակուցներ 9.76g 7.5g 5%
Վիտամին K 4.5µg 0µg 4%
Կալիում 262mg 168mg 3%
Կալորիականություն 310kcal 357kcal 2%
Choline, total 20mg 8.7mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 80.8g N/A
Շաքար 2.44g 9.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.312mg 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0.25mg 0%
Լեյցին 0.671mg 1.044mg 0%
Լիզին 0.37mg 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0.374mg 0%
Վալին 0.444mg 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2340%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +701.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.3%
հավասար Այլ ~4.24գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +406.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: