Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Պեննե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 30% 22% 51% 11% 33% 30% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.2%
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +440.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.4
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +440.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա Պեննե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Պեննե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 14.1g Տորտիլա
Սպիտակուցներ 7.28g 5.7g Տորտիլա
Ճարպեր 0.95g 4g Պեննե
Ածխաջրեր 49.94g 16.8g Տորտիլա
Կալորիականություն 237kcal 126kcal Տորտիլա
Օսլա 43.02g Տորտիլա
Շաքար 2.75g 1.9g Պեննե
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.7g Պեննե
Կալցիում 70mg 89mg Պեննե
Երկաթ 3.81mg 0.8mg Տորտիլա
Մագնեզիում 19mg 30mg Պեննե
Ֆոսֆոր 146mg 118mg Տորտիլա
Կալիում 105mg 122mg Պեննե
Նատրիում 482mg 248mg Պեննե
Ցինկ 0.32mg 1.1mg Պեննե
Պղինձ 0.102mg Տորտիլա
Մանգան 0.268mg Տորտիլա
Սելեն 16.6µg Տորտիլա
Վիտամին E 0.19mg Տորտիլա
Վիտամին B1 0.37mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.114mg Տորտիլա
Վիտամին B3 4.125mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.17mg Տորտիլա
Վիտամին B6 0.06mg Տորտիլա
Folate, total 98µg Տորտիլա
Վիտամին K 0.4µg Տորտիլա
Տրիպտոֆան 0.06mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.182mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.286mg Տորտիլա
Լեյցին 0.53mg Տորտիլա
Լիզին 0.157mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.122mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.375mg Տորտիլա
Վալին 0.326mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.165mg Տորտիլա
Խոլեստերին 12mg Տորտիլա
Տրանս ճարպ 0.2g Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 0.296g 2.3g Տորտիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 1g Պեննե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 0.4g Պեննե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա Պեննե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Տորտիլա
0%
Պեննե
Mineral Summary Score
48%
Տորտիլա
20%
Պեննե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.004g)
Which food is richer in vitamins?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 234mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: