Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4647.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1057.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +614900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.01µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1030.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2925%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Բեյքերի խմորիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 0µg 785µg 196%
Վիտամին B1 0.028mg 1.88mg 154%
Վիտամին B5 0.004mg 4.9mg 98%
Ցինկ 0.21mg 9.97mg 89%
Վիտամին B2 0.012mg 1.13mg 86%
Վիտամին B3 0.002mg 12.3mg 77%
Ֆոսֆոր 1mg 336mg 48%
Երկաթ 0.01mg 3.25mg 41%
Վիտամին B6 0mg 0.43mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.1g 32%
Ածխաջրեր 91.56g 18.1g 24%
Կալիում 3mg 601mg 18%
Սպիտակուցներ 0.03g 8.4g 17%
Պղինձ 0mg 0.148mg 16%
Կալորիականություն 397kcal 105kcal 15%
Սելեն 0.7µg 8.1µg 13%
Մագնեզիում 0mg 40mg 10%
Մանգան 0mg 0.2mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.049g 0.243g 8%
Choline, total 32mg 6%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Ճարպեր 3.33g 1.9g 2%
Նատրիում 52mg 30mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 0mg 1%
Կալցիում 8mg 19mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.004g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 1.047g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 10g N/A
Շաքար 68.48g 0g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0.01µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.131g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0%
Վալին 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.086g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 68.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.806g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: