Համեմատել Տոֆու և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1618.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +535% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 16.691g | 70% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.011mg | 51% |
| Խոլեստերին | 0mg | 123mg | 41% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.022mg | 40% |
| Վիտամին A | 315µg | 35% | |
| Ճարպեր | 8.72g | 28.2g | 30% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.43mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 0.729g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 360mg | 24% |
| Նատրիում | 14mg | 534mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 9.338g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 23.78g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.014mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.24mg | 11% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 352kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0g | 9% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.6mg | 9% |
| Մագնեզիում | 58mg | 24mg | 8% |
| Սելեն | 17.4µg | 14.5µg | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Կալցիում | 683mg | 650mg | 3% |
| Կալիում | 237mg | 136mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.053mg | 3% |
| Folate, total | 29µg | 18µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 0.57g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.343mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.876mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.446mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 2.482mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 1.987mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 1.323mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 1.707mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +387.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385.1% |
