Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7742.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7742.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +193.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +193.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +863.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +519.1%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +863.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +519.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 3.94g Tomatillo
Սպիտակուցներ 9.25g 0.96g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 73.01g 5.84g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 32kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 3.93g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.9g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 7mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 0.62mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 20mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 39mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 268mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 1.32mg 0.22mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.079mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 153mg Tomatillo
Սելեն 43.4µg 0.5µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 114IU Tomatillo
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Tomatillo
Վիտամին E 0.38mg Tomatillo
Վիտամին C 0mg 11.7mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.015mg 0.044mg Tomatillo
Վիտամին B2 0.844mg 0.035mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 1.85mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.15mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.056mg Տրյուֆելներ
Folate, total 38µg 7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 10.1µg Tomatillo
Հագեցած ճարպ 0.139g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.139g)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: