Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, селена, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, кальция, магния и калия, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6567% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 87 раз больше селена, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 43.4 µg селена, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.5 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +848.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +8580% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7742.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2311.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.951mg | 153mg | 6567% |
| Клетчатка | 70.1g | 1.9g | 273% |
| Селен | 43.4µg | 0.5µg | 78% |
| Железо | 5.88mg | 0.62mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.035mg | 62% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 1.85mg | 28% |
| Углеводы | 73.01g | 5.84g | 22% |
| Фосфор | 184mg | 39mg | 21% |
| Белки | 9.25g | 0.96g | 17% |
| Магний | 83mg | 20mg | 15% |
| Кальций | 159mg | 7mg | 15% |
| Калий | 754mg | 268mg | 14% |
| Калорийность | 284kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Медь | 0.183mg | 0.079mg | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B9 | 38µg | 7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.056mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Натрий | 35mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +863.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1150.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +519.1% |
