Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Բամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +880%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +505.3%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +880%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +505.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Բամիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Բամիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 4.25g Բամիա
Սպիտակուցներ 9.25g 1.93g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.19g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 7.45g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 33kcal Տրյուֆելներ
Օսլա 0.34g Բամիա
Ֆրուկտոզա 0.57g Բամիա
Շաքար 1.48g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 3.2g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 82mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 0.62mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 57mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 61mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 299mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 7mg Բամիա
Ցինկ 1.32mg 0.58mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.109mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.788mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 716IU Բամիա
Վիտամին A, RAE 0µg 36µg Բամիա
Վիտամին E 0.27mg Բամիա
Վիտամին C 0mg 23mg Բամիա
Վիտամին B1 0.015mg 0.2mg Բամիա
Վիտամին B2 0.844mg 0.06mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 1mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.245mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.215mg Բամիա
Folate, total 38µg 60µg Բամիա
Վիտամին K 31.3µg Բամիա
Տրիպտոֆան 0.017mg Բամիա
Տրեոնին 0.065mg Բամիա
Իզոլեյցին 0.069mg Բամիա
Լեյցին 0.105mg Բամիա
Լիզին 0.081mg Բամիա
Մեթիոնին 0.021mg Բամիա
Ֆենիլալանին 0.065mg Բամիա
Վալին 0.091mg Բամիա
Հիստիդին 0.031mg Բամիա
Հագեցած ճարպ 0.026g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Բամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g Բամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Բամիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
33%
Բամիա
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
30%
Բամիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բամիա
Բամիա is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is richer in vitamins?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: