Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трюфели и Окра

Сравнить

Инфографика

Трюфели vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +93.9%
Содержит больше Железо +848.4%
Содержит больше Магний +45.6%
Содержит больше Фосфор +201.6%
Содержит больше Калий +152.2%
Содержит больше Цинк +127.6%
Содержит больше Медь +67.9%
Содержит больше Марганец +147.6%
Содержит больше Селен +6100%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Кальций +93.9%
Содержит больше Железо +848.4%
Содержит больше Магний +45.6%
Содержит больше Фосфор +201.6%
Содержит больше Калий +152.2%
Содержит больше Цинк +127.6%
Содержит больше Медь +67.9%
Содержит больше Марганец +147.6%
Содержит больше Селен +6100%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1306.7%
Содержит больше Витамин B3 +526.7%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин B2 +1306.7%
Содержит больше Витамин B3 +526.7%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +379.3%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Углеводы +880%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Вода +505.3%
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +379.3%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Углеводы +880%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Вода +505.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трюфели Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трюфели Окра Мнение
2.91g 4.25g Окра
Белки 9.25g 1.93g Трюфели
Жиры 0.73g 0.19g Трюфели
Углеводы 73.01g 7.45g Трюфели
Калорийность 284kcal 33kcal Трюфели
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g Трюфели
Клетчатка 70.1g 3.2g Трюфели
Кальций 159mg 82mg Трюфели
Железо 5.88mg 0.62mg Трюфели
Магний 83mg 57mg Трюфели
Фосфор 184mg 61mg Трюфели
Калий 754mg 299mg Трюфели
Натрий 35mg 7mg Окра
Цинк 1.32mg 0.58mg Трюфели
Медь 0.183mg 0.109mg Трюфели
Марганец 1.951mg 0.788mg Трюфели
Селен 43.4µg 0.7µg Трюфели
Витамин A 0IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 0µg 36µg Окра
Витамин E 0.27mg Окра
Витамин C 0mg 23mg Окра
Витамин B1 0.015mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.844mg 0.06mg Трюфели
Витамин B3 6.267mg 1mg Трюфели
Витамин B5 0.481mg 0.245mg Трюфели
Витамин B6 0.112mg 0.215mg Окра
Витамин B9, общий 38µg 60µg Окра
Витамин K 31.3µg Окра
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g Трюфели
Мононенасыщенные жиры 0.017g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027g Окра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трюфели Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Трюфели
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
107%
Трюфели
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трюфели
Гликемический индекс продукта Трюфели ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трюфели
Трюфели дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.