Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +886.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +308.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2051.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +621.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +891.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +444.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Թարխուն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 5.88mg 32.3mg 330%
Մանգան 1.951mg 7.967mg 262%
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 7.4g 251%
Վիտամին B6 0.112mg 2.41mg 177%
Կալցիում 159mg 1139mg 98%
Սելեն 43.4µg 4.4µg 71%
Կալիում 754mg 3020mg 67%
Մագնեզիում 83mg 347mg 63%
Folate, total 38µg 274µg 59%
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Պղինձ 0.183mg 0.677mg 55%
Վիտամին B2 0.844mg 1.339mg 38%
Սպիտակուցներ 9.25g 22.77g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Ցինկ 1.32mg 3.9mg 23%
Վիտամին A 0µg 210µg 23%
Վիտամին B1 0.015mg 0.251mg 20%
Ֆոսֆոր 184mg 313mg 18%
Վիտամին B3 6.267mg 8.95mg 17%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Ճարպեր 0.73g 7.24g 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Ածխաջրեր 73.01g 50.22g 8%
Նատրիում 35mg 62mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Կալորիականություն 284kcal 295kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 42.82g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Թարխուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
118%
Թարխուն
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.881g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: