Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1490%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +955.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +951.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +538.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Լոլիկ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.2g 276%
Մանգան 1.951mg 0.114mg 80%
Սելեն 43.4µg 0µg 79%
Երկաթ 5.88mg 0.27mg 70%
Վիտամին B2 0.844mg 0.019mg 63%
Վիտամին B3 6.267mg 0.594mg 35%
Ածխաջրեր 73.01g 3.89g 23%
Ֆոսֆոր 184mg 24mg 23%
Սպիտակուցներ 9.25g 0.88g 17%
Մագնեզիում 83mg 11mg 17%
Կալցիում 159mg 10mg 15%
Կալիում 754mg 237mg 15%
Վիտամին C 0mg 13.7mg 15%
Պղինձ 0.183mg 0.059mg 14%
Կալորիականություն 284kcal 18kcal 13%
Ցինկ 1.32mg 0.17mg 10%
Վիտամին B5 0.481mg 0.089mg 8%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Folate, total 38µg 15µg 6%
Վիտամին A 0µg 42µg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին B6 0.112mg 0.08mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.037mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Choline, total 6.7mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 1%
Նատրիում 35mg 5mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 2.69g N/A
Շաքար 2.63g N/A
Հագեցած ճարպ 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.018mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Լոլիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
12%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: