Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +969.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3206.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +486.5%
հավասար Նատրիում ~38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Մուս DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 0.6g 278%
Մանգան 1.951mg 0.059mg 82%
Երկաթ 5.88mg 0.55mg 67%
Սելեն 43.4µg 7.4µg 65%
Վիտամին B2 0.844mg 0.205mg 49%
Խոլեստերին 0mg 140mg 47%
Հագեցած ճարպ 9.151g 42%
Վիտամին B3 6.267mg 0.146mg 38%
Ճարպեր 0.73g 16g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Ածխաջրեր 73.01g 16.07g 19%
Կալիում 754mg 143mg 18%
Վիտամին A 0µg 140µg 16%
Մագնեզիում 83mg 20mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 13%
Պղինձ 0.183mg 0.075mg 12%
Ֆոսֆոր 184mg 117mg 10%
Սպիտակուցներ 9.25g 4.14g 10%
Կալցիում 159mg 96mg 6%
Ցինկ 1.32mg 0.64mg 6%
Folate, total 38µg 15µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 6%
Վիտամին B6 0.112mg 0.058mg 4%
Կալորիականություն 284kcal 225kcal 3%
Վիտամին B1 0.015mg 0.045mg 3%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Կոֆեին 7mg 2%
Վիտամին B5 0.481mg 0.533mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 15.47g N/A
Շաքար 14.81g N/A
Նատրիում 35mg 38mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +325.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: