Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցուկինի և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցուկինի vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93765%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +209.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5824.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1181%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1424.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11603.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցուկինի Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցուկինի Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.163mg 153mg 11757%
Պղինձ 0.053mg 0.774mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 10.65g 70%
Ճարպեր 0.32g 33.7g 51%
Վիտամին B3 0.451mg 7.922mg 47%
Մանգան 0.177mg 1.243mg 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 38mg 308mg 39%
Ցինկ 0.32mg 3.94mg 33%
Սպիտակուցներ 1.21g 15.5g 29%
Վիտամին E 0.12mg 4.1mg 27%
Կալորիականություն 17kcal 522kcal 25%
Մագնեզիում 18mg 110mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.084g 4.678g 21%
Վիտամին C 17.9mg 0mg 20%
Ածխաջրեր 3.11g 47.4g 15%
Folate, total 24µg 75µg 13%
Վիտամին B5 0.204mg 0.83mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.1g 12%
Երկաթ 0.37mg 0.97mg 8%
Սելեն 0.2µg 4.7µg 8%
Կալցիում 16mg 78mg 6%
Նատրիում 8mg 156mg 6%
Վիտամին B1 0.045mg 0.1mg 5%
Choline, total 9.5mg 29.4mg 4%
Վիտամին B2 0.094mg 0.14mg 4%
Վիտամին K 4.3µg 0µg 4%
Կալիում 261mg 407mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.38g 2%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.11g 43.3g N/A
Շաքար 2.5g 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.071mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.787mg 0%
Վալին 0.054mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.385mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g N/A
18:2 n-6 c,c 0.03g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցուկինի Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ցուկինի
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
12%
Ցուկինի
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Շաքար (difference - 39.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.594g)
Which food is lower in glycemic index?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: